Encuentro de corredoras en Benasque el fin de semana del 13 al 15 de octubre

El fin de semana del 13 de octubre, os traemos una buena excusa para pasar un estupendo finde en Benasque y aprender un poquito mas de las carreras de/por montaña y el trail running

Os dejamos la info del encuentro de CORREDORAS que realiza la Fedme este fin de semana, del 13 al 15 de octubre en Benasque, junto a Nuria Dominguez, Silvia Leal, Isabel Santana y Montse Martinez.

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LOS OBJETIVOS:

Aproximar la práctica de las carreras por montaña entre las mujeres y consolidar su presencia.

Aumentar la motivación para la práctica de esta modalidad por la mujer.

Conocer y practicar diferentes conocimientos acerca de las carreras por montaña: especialidades, materiales, seguridad, progresión, técnica, táctica, entrenamiento, uso de bastones,…

Conocer y practicar nuevas tendencias en estiramientos.

Conocer las principales lesiones de las corredoras de montaña y practicar vendajes funcionales en las zonas lesionadas.

Disponer de herramientas nuevas para la mejora de la salud.

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A QUIEN ESTA DESTINATANADO:

Federadas FEDME, corredoras por montaña o mujeres que se quieran iniciar en este deporte.

 

REQUISITOS DE LAS PARTICIPANTES:

Todas las aspirantes a participar en el Encuentro deberán estar en posesión de la Tarjeta Federativa FEDME 2017.

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ACTIVIDADES:

• Salidas a la montaña.

• Talleres teórico-prácticos.

• Audiovisual.

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CONTENIDOS:

Estructura de una sesión de entrenamiento o salida a la montaña.

Conocimiento de los principales aspectos relacionados con las carreras por montaña: físico/técnico/táctico/psicológico.

Materiales para la práctica segura de las carreras por montaña.

Manejo y uso de bastones.

Material para una salida. Stretching global.

Vendajes funcionales básicos.

Hipopresivos.

Gimnasia suave: yoga.

FECHAS Y LUGAR 13, 14 y 15 de octubre de 2017 en la  Escuela de Montaña de Benasque, Camino Campalets, s/n, 22440 Benasque, Huesca.

Recepción e inicio de las actividades. Viernes 18:00 h.

DOCENTES:

Silvia Leal Augé, técnica deportiva en Yoga, instructora en Fitness, entrenadora personal, especializada en actividades indoor. Corredora por montaña y con raquetas de nieve; internacional con la Selección Española de Carreras por Montaña.

Isabel Santana Saenz, fisioterapeuta, osteópata y licenciada en educación física. Entrenadora nacional de gimnasia artística, fisioterapeuta de equipos de fútbol, rugby y pelotaris. Triatleta y participante en Raids de Aventura.

Montserrat Martínez Guerrero, licenciada en educación física. Bombera. Entrenadora nacional de atletismo y natación. Entrenadora personal de corredores y de triatlón. Corredora por montaña y con raquetas de nieve. Internacional con la Selección Española de Carreras por Montaña.

Núria Domínguez Azpeleta, licenciada en educación física. TD1 en montaña y fútbol. Entrenadora nacional de atletismo y fisioculturismo. Entrenadora personal. Preparadora física en selecciones territoriales de fútbol y fútbol sala. Corredora por montaña y con raquetas de nieve, Internacional con la Selección Española de Carreras por Montaña.

MATRÍCULA Y PRECIO Para realizar la matrícula, debes inscribirte en el siguiente formulario de inscripción: https://goo.gl/forms/xkGoQwI5hjpsjOA73 y mandar una copia del resguardo de la transferencia o ingreso al correo mujerydeporte@fedme.es

El precio de la inscripción es de 75 euros. Éstos deberán ingresarse en el siguiente número de cuenta: ES98 2100 0674 7002 0019 0150. Detallando como concepto, ENCUENTRO CORREDORAS+NOMBRE+PRIMER APELLIDO. CONTACTO Para resolver cualquier duda sobre el curso, se puede contactar con la dirección de correo electrónico mujerydeporte@fedme.es.

Animaros, seguro que es una gran experiencia!!!

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