Del trail al asfalto, pasando por pruebas como Hyrox o maratones: cada entrenamiento cuenta. Pero lo que marca la diferencia real no es solo cómo entrenamos, sino cómo nos preparamos antes… y cómo nos recuperamos después.
Cuidar el cuerpo antes y después del esfuerzo: clave para evitar lesiones
Quienes entrenamos fuerte sabemos que no hay atajos. Cuando empujamos al cuerpo al límite –ya sea subiendo una cima, haciendo fuerza en el gimnasio o devorando kilómetros en el monte– los músculos se cargan, las articulaciones lo sienten y la energía se agota. Ahí es donde entra la recuperación activa: esa aliada silenciosa que nos permite volver al día siguiente más fuertes, con menos molestias y mejor ánimo.
La buena noticia es que hay herramientas diseñadas para hacer ese proceso más efectivo, y Therabody se ha posicionado como una marca referente en este terreno. Aquí te contamos sus tres propuestas más interesantes para integrar a tu rutina de entreno.
Theragun Prime Plus: tu aliada en entrenos de fuerza y resistencia
Si estás preparando una maratón, una media o te has enganchado al Hyrox, este dispositivo puede convertirse en tu mejor compañera.
- Antes del entreno: activa la musculatura y mejora el calentamiento.
- Después: reduce la tensión muscular y acelera la recuperación.
- Su terapia de percusión avanzada permite una recuperación activa real, desde casa o donde estés.
Precio: 419€
Theragun Mini G3: recuperación potente en formato mini
Ideal para llevar en la mochila de entreno, en la maleta del finde o incluso en la riñonera si vas a una carrera.
- Su formato compacto no sacrifica potencia.
- Perfecta para aliviar músculos cargados justo después de una tirada larga o un entreno duro.
- Ideal si te mueves mucho o te gusta tener tus herramientas a mano en cualquier lugar.
Precio: 199€
JetBoots Pro Plus: piernas listas antes y después de darlo todo
¿Te suenan esas piernas pesadas al día siguiente de una carrera o entreno potente? Estas botas de compresión dinámica te ayudan tanto a preparar las piernas antes del esfuerzo como a acelerar la recuperación después.
- Antes: activan la circulación y preparan la musculatura.
- Después: reducen inflamación y favorecen el drenaje.
- Son inalámbricas y portátiles, así que puedes usarlas estés donde estés.
Precio: 1.049€
¿Por qué deberías cuidar tu recuperación?
Porque entrenar no es solo correr o subir montañas. También es dormir bien, alimentarte adecuadamente y recuperar como toca. Usar herramientas como las de Therabody puede marcar la diferencia entre arrastrar molestias o sentirte al 100% para tu próximo reto. Más info en Therabody.com