El yoga se ha convertido en una herramienta cada vez más popular entre los atletas y los deportistas de alto rendimiento para mejorar su flexibilidad, equilibrio, fuerza y resistencia. Aunque muchos deportes se centran en movimientos repetitivos y específicos, el yoga ofrece una variedad de movimientos que pueden ayudar a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento deportivo.

Uno de los principales beneficios del yoga para los atletas es su capacidad para aumentar la flexibilidad. 

Según Maria Zorita, profesora de Yoga en el centro multidisciplinar The Garden, «La carrera implica movimientos repetitivos que conllevan una sobre utilización de determinadas articulaciones y un sobre esfuerzo muscular de músculos que terminan tensos y vulnerables a tirones y esguinces, mientras que otros músculos están infrautilizados y se debilitan progresivamente. El running es un deporte de impacto, y las lesiones recurrentes en tobillos y rodillas son muy comunes en los runners debido al «overuse syndrome». La práctica de yoga favorece la movilidad y el acondicionamiento de las articulaciones para fortalecerlas y reducir el riesgo de lesiones. Además, el yoga trabaja la flexibilidad de los músculos psoas e isquiotibiales, que son grandes grupos musculares que tienden a tensarse al correr, y ayuda a ganar fuerza en otros grupos musculares que permitirán al runner tener mayor equilibrio, fuerza y agilidad”.

El yoga también puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la concentración, lo que puede ser especialmente beneficioso para los atletas que compiten en eventos de alta presión. La capacidad de controlar la respiración y mantenerse concentrado durante momentos de estrés puede ser la clave para mejorar el rendimiento deportivo.

The Garden imparte diversas disciplinas de Yoga como Hatha, Vinyasa, Yin Yang, Awakening, Core Flow Vinyasa y Power yoga, adaptándose a cada caso y cada necesidad. Si quieres saber mas, entra en la web y tendrás toda la información