El fin de semana del 13 de octubre, os traemos una buena excusa para pasar un estupendo finde en Benasque y aprender un poquito mas de las carreras de/por montaña y el trail running
Os dejamos la info del encuentro de CORREDORAS que realiza la Fedme este fin de semana, del 13 al 15 de octubre en Benasque, junto a Nuria Dominguez, Silvia Leal, Isabel Santana y Montse Martinez.
LOS OBJETIVOS:
Aproximar la práctica de las carreras por montaña entre las mujeres y consolidar su presencia.
Aumentar la motivación para la práctica de esta modalidad por la mujer.
Conocer y practicar diferentes conocimientos acerca de las carreras por montaña: especialidades, materiales, seguridad, progresión, técnica, táctica, entrenamiento, uso de bastones,…
Conocer y practicar nuevas tendencias en estiramientos.
Conocer las principales lesiones de las corredoras de montaña y practicar vendajes funcionales en las zonas lesionadas.
Disponer de herramientas nuevas para la mejora de la salud.
A QUIEN ESTA DESTINATANADO:
Federadas FEDME, corredoras por montaña o mujeres que se quieran iniciar en este deporte.
REQUISITOS DE LAS PARTICIPANTES:
Todas las aspirantes a participar en el Encuentro deberán estar en posesión de la Tarjeta Federativa FEDME 2017.
ACTIVIDADES:
• Salidas a la montaña.
• Talleres teórico-prácticos.
• Audiovisual.
CONTENIDOS:
Estructura de una sesión de entrenamiento o salida a la montaña.
Conocimiento de los principales aspectos relacionados con las carreras por montaña: físico/técnico/táctico/psicológico.
Materiales para la práctica segura de las carreras por montaña.
Manejo y uso de bastones.
Material para una salida. Stretching global.
Vendajes funcionales básicos.
Hipopresivos.
Gimnasia suave: yoga.
FECHAS Y LUGAR 13, 14 y 15 de octubre de 2017 en la Escuela de Montaña de Benasque, Camino Campalets, s/n, 22440 Benasque, Huesca.
Recepción e inicio de las actividades. Viernes 18:00 h.
DOCENTES:
Silvia Leal Augé, técnica deportiva en Yoga, instructora en Fitness, entrenadora personal, especializada en actividades indoor. Corredora por montaña y con raquetas de nieve; internacional con la Selección Española de Carreras por Montaña.
Isabel Santana Saenz, fisioterapeuta, osteópata y licenciada en educación física. Entrenadora nacional de gimnasia artística, fisioterapeuta de equipos de fútbol, rugby y pelotaris. Triatleta y participante en Raids de Aventura.
Montserrat Martínez Guerrero, licenciada en educación física. Bombera. Entrenadora nacional de atletismo y natación. Entrenadora personal de corredores y de triatlón. Corredora por montaña y con raquetas de nieve. Internacional con la Selección Española de Carreras por Montaña.
Núria Domínguez Azpeleta, licenciada en educación física. TD1 en montaña y fútbol. Entrenadora nacional de atletismo y fisioculturismo. Entrenadora personal. Preparadora física en selecciones territoriales de fútbol y fútbol sala. Corredora por montaña y con raquetas de nieve, Internacional con la Selección Española de Carreras por Montaña.
MATRÍCULA Y PRECIO Para realizar la matrícula, debes inscribirte en el siguiente formulario de inscripción: https://goo.gl/forms/xkGoQwI5hjpsjOA73 y mandar una copia del resguardo de la transferencia o ingreso al correo mujerydeporte@fedme.es
El precio de la inscripción es de 75 euros. Éstos deberán ingresarse en el siguiente número de cuenta: ES98 2100 0674 7002 0019 0150. Detallando como concepto, ENCUENTRO CORREDORAS+NOMBRE+PRIMER APELLIDO. CONTACTO Para resolver cualquier duda sobre el curso, se puede contactar con la dirección de correo electrónico mujerydeporte@fedme.es.
Animaros, seguro que es una gran experiencia!!!
